Należy zacząć od przypomnienia, że porażki się zdarzają i tylko nic nie robiąc, jesteś wstanie ich uniknąć. Pojawiają się w życiu każdego człowieka, jednak najważniejsze jest to, jaką lekcje z nich wyciągniesz. To błędy są bowiem najlepszymi życiowymi nauczycielami. My chcemy Ci pomóc dojść do momentu, w którym nauczysz się z nich czerpać garściami, zamiast się załamywać.
Nazwij i opisz swoją sytuację
Postaraj się spojrzeć na swoją sytuację obiektywnie, wyłączając na chwilę emocje. W tym celu usiądź przy biurku, weź czystą, białą kartkę i zapisz na niej sytuację, którą uważasz za porażkę. Może to być np. kiepska ocena z określonego przedmiotu. Postaraj się nie patrzeć na to wydarzenie emocjonalnie. Bardzo ważne jest, abyś na chwilę spojrzał na całość z boku, jak osoba kompletnie nie związana z tym tematem.
Kiedy już zapiszesz, co się wydarzyło, zastanów się nad realnymi konsekwencjami całej sytuacji. Przykładowo załóżmy, że dostałeś złą ocenę z biologii, która jest ważnym przedmiotem, bo przygotowujesz się do matury. W takiej sytuacji musisz liczyć się z tym, że materiał, z którego pisałeś sprawdzian, został przez Ciebie kiepsko przyswojony i na maturze możesz mieć problem z zadaniem dotyczącym określonego działu.
Znajdź przyczynę swojej porażki
Jeśli już zapisałeś problem, z którym się aktualnie mierzysz, zadaj sobie pytania „dlaczego?”. Co doprowadziło do określonej porażki? Dlaczego wszystko potoczyło się w ten sposób, a nie w inny? Jakie kroki mogłem podjąć, żeby uniknąć tej konkretnej sytuacji? Pamiętaj, że jedynie szczere odpowiedzi mają sens, ale jednocześnie nie powinny nieść ze sobą kolejnych problemów. W tym celu wcześniej wspominaliśmy o wyłączeniu emocji. Nie powinny Ci podpowiadać w tym momencie, jak kiepskim uczniem jesteś.
Bardzo ważne w tym etapie jest, aby znaleźć realne i szczere powody. To one pomogą nam wyciągnąć wnioski na przyszłość i wypracować plan, jak unikać podobnych problemów.
Podejdź do tematu zadaniowo
Ważnym punktem jest zaplanowanie określonych działań, które pomogą Ci w naprawieniu sytuacji – jeśli tego wymaga. I to powinien być Twój kolejny punkt na kartce, którą wypełniasz. Pomysły na rozwiązanie problemu i zniwelowanie przykrych konsekwencji.
Wróćmy do tematu złej oceny z biologii. Jeśli masz szansę poprawić ocenę, to umów się z nauczycielem na ponowne napisanie sprawdzianu. Rozłóż materiał na kilka dni i codziennie staraj się uczyć przez określony czas. Jeśli problemem był fakt, że określonego tematu nie rozumiesz, zastanów się, kto może Ci go wytłumaczyć. Z pewnością znajdzie się taka osoba, musisz tylko podejść do sytuacji zadaniowo i z pozytywnym nastawieniem.
Wyciągnij wnioski na przyszłość
Odnajdując rzeczywiste przyczyny porażki, masz okazję wyciągnąć dobrą lekcję na przyszłość. Wiesz już, jakich zachowań unikać, aby w przyszłości wystrzegać się trudnych sytuacji. Poznajesz także lepiej samego siebie, dostrzegając swoje słabe i mocne strony.
Taka wiedza jest niezastąpiona i może Ci bardzo mocno pomóc w przygotowaniach do matury. Wiesz już bowiem, które tematy sprawiają Ci więcej problemów, dlatego to od nich powinieneś zacząć swoje powtórki lub zapisać się na korepetycje. Wiesz już, że masz problem, żeby zmobilizować się do nauki, więc poszukaj informacji o tym, jak znaleźć motywację. Lepiej poznać swoje słabości wcześniej poprzez kilka gorszych ocen w szkole, niż podczas matury, kiedy nie masz już czasu na ich poprawianie.
Porozmawiaj z kimś
Pamiętaj, że zbyt duży stres może prowadzić do wielu chorób. Dbaj o swoje zdrowie i jeśli potrzebujesz pomocy, bo sobie nie radzisz z obowiązkami, porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Może to być rodzic, przyjaciel, pedagog lub psycholog szkolny. Masz prawo czuć się przeciążony nauką i zbyt mocno zestresowany. Co więcej, jest wiele sposobów na poradzenie sobie z trudną sytuacją. Nie możesz jednak trzymać tego w sobie, ponieważ często nie widać takich problemów na zewnątrz, a to wiąże się z brakiem specjalistycznej pomocy. Znajdź w sobie odwagę i porozmawiaj z kimś, jeśli czujesz, że sobie nie radzisz. Możesz też sięgnąć po pomoc profilaktycznie! Pamiętaj, że psycholog i pedagog są w szkole dla uczniów.
Porażka to nie koniec świata. Każda gorsza ocena w szkole to prawdopodobnie znak, że określony materiał nie został przez Ciebie dobrze przyswojony. Potraktuj to jako lekcję, dzięki której lepiej przygotujesz się do matury.