Czy wiesz, czym właściwie jest pewność siebie i poczucie własnej wartości? Pewnie wielokrotnie słyszałeś, że są to cechy niezwykle istotne w życiu każdej osoby. Szczególnie jeśli chcesz osiągnąć w życiu sukces i wspinać się po kolejnych szczeblach edukacji z wysokimi wynikami. Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości to niezwykły proces, który dla wielu może wydawać się szczytem nie do osiągnięcia.
My postaramy się pokazać Ci drogę, która pozwoli Ci się na ten szczyt wspiąć!
Czym jest pewność siebie i poczucie własnej wartości?
Definicję tego pojęcia można dostrzec już w jego nazwie. To nic innego, jak wiara we własne możliwości oraz świadomość własnych zalet i wad, która pomaga w dążeniu do wyznaczonych sobie celów. Jeśli jesteś pewny siebie, to wierzysz, że możesz osiągnąć to, co sam ze sobą ustaliłeś. Wiesz, że masz cechy i umiejętności, które przybliżą Cię do spełnienia marzeń lub jesteś świadomy, czego Ci brakuje i wiesz, w jaki sposób dążyć do wypracowania w sobie dobrych nawyków.
Nie wiąż pewności siebie z negatywnymi odczuciami. Czasami wydaje się nam, że osoby pewne siebie to ludzie, którzy się przechwalają swoimi umiejętnościami i patrzą na innych z góry. Jest zupełnie odwrotnie. Jeśli jesteś pewną siebie osobą, to potrafisz dostrzec w sobie wady i pracować nad nimi. Ich świadomość Cię nie przytłacza i nie dołuje, ale motywuje do stawania się lepszą osobą.
Poczucie własnej wartości to sposób, w jaki postrzegamy i opisujemy samych siebie. Zastanów się, jak Ty odpowiedziałbyś na pytanie o to, kim jesteś. Byłyby to pozytywne słowa?
Poczucie własnej wartości w dużej mierze wpływa na nasze życie i funkcjonowanie w społeczeństwie. Decyduje o tym, jakich działań się podejmujemy, z kim rozmawiamy i się przyjaźnimy, jaką pracę w przyszłości podejmujemy, czy nawet jakie hobby praktykujemy. Pomaga w podejmowaniu ryzyka i wychodzeniu ze strefy własnego komfortu, a to są cechy, które często definiują sukces.
Jak budować w sobie te cechy?
Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości powinno zaczynać się od najmłodszych lat dziecka. Nie zawsze jednak możemy liczyć na wsparcie rodziny w tej kwestii. Powodów może być wiele, jednak nie są one w tym momencie najistotniejsze. Skupmy się na tym, że w każdym momencie możesz zacząć pracę nad sobą. Sprawdź w jaki sposób!
Nie porównuj się do innych
Prawdopodobnie masz nawyk porównywania się do innych. Jeśli nie, to super! A jeśli mamy rację, to powinieneś zacząć pracować nad tym negatywnym sposobem myślenia. Nie jest to proste, ale z pewnością wykonalne. Zacznij od tego, że będziesz się na tym przyłapywał. Przykładowo, wyobraź sobie sytuację, że nauczyciel ocenił Wasze sprawdziany. Dowiadujesz się, że dostałeś trójkę. Nie jest to zła ocena, jednak mogła być lepsza. Prawdopodobnie zaczynasz się od razu pytać znajomych, jakie stopnie uzyskali i porównujesz je ze swoją oceną. Jedna koleżanka dostała dwójkę, więc czujesz się lepszy, ale przyjaciel dostał piątkę, co jest dla Ciebie przykre. Zamiast tego, pogratuluj przyjacielowi i postaraj się cieszyć razem z nim. A koleżankę pociesz i zapytaj, czy potrzebuje pomocy w nauce. Porównując się do innych, sprawiasz, że wartość Twojej oceny zależy od ogólnej średniej całej klasy. To nie powinno mieć znaczenia. Zastanów się za to, czy był to dla Ciebie trudny, czy prosty temat oraz jak dużo pracy włożyłeś w przygotowania.
Gdy łapanie się na negatywnym myśleniu związanym z porównywaniem się z innymi wejdzie Ci w nawyk, zastosuj technikę STOP i zahamuj rozwijające się w tym kierunku myśli. Wyobraź sobie ogromny, czerwony znak i zatrzymaj się. Oczyść umysł i skup swoją uwagę na czymś innym.
Doceniaj samego siebie
Jak często mówisz sobie, że jesteś dumny ze swoich osiągnięć? Jeśli szukasz sposobów na budowanie pewności siebie, prawdopodobnie bardzo rzadko. To ogromny błąd, ponieważ to Ty powinieneś najgłośniej chwalić samego siebie. Gratulacje rodziny i przyjaciół nic nie znaczą, jeśli Ty nie jesteś dumny ze swoich osiągnięć. I nie bój się gratulować sobie nawet drobnych sukcesów. Czwórka z trudnego sprawdzianu? Super! A może trójka z kartkówki, której taka bardzo się bałeś? To też świetnie! W ten sposób właśnie buduje się pewność siebie!
Pozwalaj sobie na błędy
Wiesz, czym są błędy? To lekcje, które uczą Cię, jakich zachowań unikać na przyszłość. Mogą przynieść Ci dużo więcej korzyści niż największe sukcesy, jeśli tylko nauczysz się odpowiednio czerpać z nich wiedzę. Trochę więcej na ten temat pisaliśmy TUTAJ, więc koniecznie przeczytaj ten artykuł.
Nie karć się za błędy. Każdy je popełnia, ale nie każdy potrafi wyciągnąć z nich odpowiednią lekcję. To sprawia, że mogą Cię zdołować i sprawić, że nic więcej nie osiągniesz ponad to, co posiadasz albo zrozumiesz, czego unikać w przyszłości i wejdziesz na własny szczyt. Każdy człowiek sukcesu powie Ci to samo – błędów nie należy się bać. Potrafią zmienić Twoje życie, pokazując inną pespektywę lub drogę do celu.
Odrzuć perfekcjonizm
Dążenie do ideału to zmora wielu ludzi. Wbrew pozorom potrafi dużo więcej zniszczyć niż pomóc w osiągnięciu celu, ponieważ ideał tak naprawdę nie istnieje. Zawsze znajdzie się coś, co można zrobić lepiej, inaczej lub co można jeszcze raz poprawić. Skup się na wykonywaniu swoich obowiązków najlepiej, jak w danej chwili potrafisz. Naucz się dawać z siebie tyle, ile możesz. Nie zawsze będzie to szło w parze z idealnie wykonanym zadaniem, ale zawsze będziesz miał pewność, że dałeś z siebie więcej niż 100%. I to, że dałeś z siebie wszystko, powinno sprawiać, że będziesz z siebie dumny.
Zawsze pozostań sobą
Bycie sobą niektórych przeraża, ponieważ twierdzą, że nie wiedzą, kim właściwie są. Dlatego przychodzimy z radą – działaj zawsze w zgodzie z samym sobą, swoimi wartościami i przekonaniami. To pozwoli Ci pozostać sobą i budować swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Nie próbuj naginać swoich przekonań pod innych. Ustal, co jest dla Ciebie istotne w życiu i tym się kieruj. To bardzo ważnym krok w budowaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości.
Myśl pozytywnie
To prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych do osiągnięcia celów. Wiele osób może tuszować swoje negatywne nastawienie do wszystkiego pod przykrywką bycia realistą. I oczywiście, warto kierować się racjonalnym spojrzeniem na świat, jednak nie zakładaj zawsze tego najgorszego scenariusza. Może się przydać, jeśli zastanowisz się, co może pójść nie tak i w oparciu o ten scenariusz stworzysz swój plan działania lub plan B. Nie nastawiaj się jednak, że nie uda się to, czego się podejmujesz. Nastrajaj się pozytywnymi myślami każdego dnia, aby przekonać się, jak potrafią zmotywować do działania i wzbudzić w Tobie kreatywne myślenie.
Niedawno pisaliśmy o alarmującym poziomie zdrowia psychicznego wśród młodzieży. Należy zaliczyć do niego brak poczucia własnej wartości i brak pewności siebie, które powodują często negatywne myśli i spojrzenie na otaczający świat wśród młodzieży. Dlatego uwierz, że pewne wzorce myślowe można zmienić i zacznij budować poczucie własnej wartości, aby móc iść przez życie z uśmiechem i pewnością siebie. Trzymamy za Ciebie kciuki!
To również może Cię zainteresować!