W ostatnim artykule skupiłam się na rozgrzewkach umysłowych, które warto wykonywać przed rozpoczęciem właściwej nauki. Dzisiaj natomiast chciałabym trochę więcej opowiedzieć Ci, dlaczego one właściwie działają. Jeśli jesteś ciekawy tego, jak działa Twój mózg i co dobrze na niego wypływa, to koniecznie zostań. Zgłębimy wspólnie temat tego, jak dobrze przygotować się do nauki.
Chodź! Opowiem Ci trochę więcej o rozgrzewkach umysłowych!
Czym są rozgrzewki umysłowe?
Rozgrzewki umysłowe to proste i szybkie ćwiczenia, które mają rozruszać Twój mózg przed ciężką pracą, jaką jest zdobywanie nowej wiedzy. Sportowcy nigdy nie zaniedbują odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem, a artyści często rysują szybkie szkice, aby rozruszać rękę przed rozpoczęciem pracy nad istotnym dla nich dziełem. Podobnie do zadania powinieneś podejść Ty jako uczeń. Zanim zaczniesz swoją właściwą naukę, poświęć kilka minut, aby rozruszać swój mózg, „włączyć myślenie”, skoncentrować się na określonym zadaniu i zacząć działać w dodatkową energią.
Nadal Cię nie przekonałam? Wyobraź sobie samochód, który rozpędza się do 100 km/h. Pierwsze kilka sekund nabiera prędkości, aby po chwili móc osiągnąć swój cel na liczniku. Podobnie jest z mózgiem. On również musi się rozpędzić, a jeśli pomożesz mu i sprawisz, że rozgrzewka będzie dla niego interesująca i angażująca, odwdzięczy Ci się swoją maksymalną prędkością i wydajnością. Zaufaj mi.
Jakie są korzyści z wykonywania rozgrzewki przed nauką?
Przedstawiłam Ci analogię do sportowców, artystów i samochodu. Co jednak Ty z tego masz? Co namacalnie może się zmienić, jeśli wykonasz tę rozgrzewkę? Otóż bardzo dużo! I postaram się Ciebie o tym przekonać.
Koncentracja uwagi
Wyobraź sobie, że nagle musisz przejść z trybu rozproszenia wszystkim, co się dzieje dookoła Ciebie, w stan skupienia na nauce. Ta natomiast dla wielu uczniów jest nudna i bezcelowa, prawda? Krótkie i proste rozgrzewki pomogą Ci w skoncentrowaniu uwagi i skupieniu się na wykonywanym przez Ciebie zadaniu. Co więcej – ćwiczenia poświęcone przede wszystkim ćwiczeniu koncentracji, mogą sprawić, że dużo łatwiej będzie Ci ją odzyskać, gdy nagle ktoś Cię rozproszy. Wyobraź sobie sytuację, w której Twoja siostra lub brat wchodzi do Twojego pokoju, aby o coś zapytać. Nawet jeśli ta wizyta potrwa zaledwie kilka sekund, będzie Ci dużo trudniej odzyskać koncentrację i skupić się na czytanym tekście. Jeśli natomiast będziesz tę umiejętność szlifował, to gwarantuję Ci, że zobaczysz pozytywne rezultaty.
Aktywacja mózgu
Różne rozgrzewki będą oddziaływać na różne obszary Twojego mózgu – te, odpowiadające za myślenie analityczne, wyobraźnię lub kreatywność. Aktywizacja określonych ośrodków pomoże Ci w przyswajaniu nowych informacji lub rozwijaniu Twojej wiedzy. Odpowie również za kreatywne podejście do procesu zdobywania wiedzy, dzięki czemu będziesz przyswajał informacje nie tylko w ciekawy i innowacyjny sposób, ale również zdecydowanie szybciej.
Bardzo ważnym aspektem jest łączenie ze sobą pracy zarówno prawej, jak i lewej półkuli mózgu. Ta pierwsza zajmuje się głównie analizowaniem, mówieniem, pisaniem i logicznym myśleniem, podczas gdy druga skupia się głównie na przetwarzaniu obrazów i emocji oraz myśleniu abstrakcyjnym. Jeśli uda Ci się skoordynować ich pracę, to dużo prościej przyjdzie Ci wykorzystywanie w codziennej nauce mnemotechnik i innych metod uczenia się, co natomiast zwiększy Twoją efektywność.
Zwiększenie elastyczności myślenia
Wspomniałam, że rozgrzewka może pobudzić Twoją kreatywność. Wiąże się z tym nowe i nieszablonowe podejście do określonych zadań, dlatego dzięki zwiększeniu elastyczności myślenia z większą łatwością przyjdzie Ci rozwiązywanie skomplikowanych poleceń, które wymagają rozwiązania złożonego problemu. Pamiętaj, że na maturze nie wymaga się od uczniów już jedynie wyrecytowania z pamięci określonych informacji. Musisz nauczyć się analizować, dedukować, łączyć ze sobą różne fakty, hierarchizować i wyodrębniać informacje. Rozgrzewki myślowe są zatem doskonałym przygotowaniem mózgu do tak złożonych czynności.
Poprawa pamięci
Niektóre rozgrzewki umysłowe mogą wpłynąć na Twoją pamięć. Wzmacniając połączenia nerwowe w mózgu, poprzez aktywne zapamiętywanie informacji, sprawią, że dużo prościej będziesz zapamiętywał nowe dane. Pamiętaj jednak, że wymaga to systematyczności i długoterminowego podejścia do tematu. Nie oczekuj, że Twoja pamięć poprawi się po pierwszym dniu, ponieważ możesz się zawieźć.
Świetnymi technikami poprawiającymi pamięć są mnemotechniki.
Redukcja stresu
Czymś oczywistym powinno być, że do nauki nie siada się w stresie i pośpiechu. Zaczynając pracę z książką, musisz być spokojny i zrelaksowany, ponieważ w sytuacjach stresowych Twój mózg nie działa tak, jak powinien i może się buntować. Rozgrzewki umysłowe doskonale niwelują stres, pozwalają się zrelaksować i rozluźnić, dlatego powinieneś zacząć wykorzystywać je w swojej codzienności jak najszybciej.
Rozwój umiejętności poznawczych
Regularne wykonywanie różnorodnych ćwiczeń umysłowych może prowadzić do rozwoju różnych umiejętności poznawczych, takich jak logiczne myślenie, zdolności językowe czy spostrzegawczość. Te umiejętności mogą być bardzo przydatne podczas nauki i w codziennym życiu. Są również niezwykle istotnymi umiejętnościami, których brak może przyczynić się do kiepskiego wyniku na maturze z różnych przedmiotów.
To jak? Rozumiesz już, że rozgrzewka umysłowa może być doskonałym sposobem na przygotowanie się do nauki? Pamiętaj, że Twój mózg każdego dnia musi być zaskakiwany, bo inaczej zacznie się nudzić i przyzwyczajać do bezczynności. Przystosowany jest do ciągłej pracy, ale lubi też swoją strefę komfortu, którą niekoniecznie jest nauka. Przechytrz go!
To również Cię zainteresuje!
Naukę zawsze zaczynaj od rozgrzewki!