Zdrowie psychiczne to w dzisiejszych czasach temat niezwykle ważny. Można zaobserwować coraz więcej problemów w tym aspekcie, które pojawiają się już od najmłodszych. Kiedyś temat tabu, dzisiaj tak często poruszany przy różnych okazjach. Warto jednak pamiętać, że zadbanie o prawidłowy rozwój leży na barkach rodziców. Od nich zależy, czy maluchy będą w stanie radzić sobie z problemami i coraz większymi wyzwaniami w przyszłości. Z tego powodu ten artykuł zostanie poświęcony dbaniu o zdrowie psychiczne dzieci.
Istnieje kilka dobrych praktyk, które powinien zastosować w życiu rodzinnym każdy rodzic. Zaniedbanie ich może przynieść nieoczekiwane skutki dopiero po wielu latach. Jeśli zależy Ci na dobrej przyszłości dla Twojego dziecka, to oprócz dobrej edukacji i przyszłościowego zawodu zadbaj także, aby potrafiło cieszyć się życiem.
Zrozumienie i rozmowa
To dla wielu rodziców niezwykle trudny punkt, co wydaje się być w pełni zrozumiałe. Porzucając swoje dziecięce spojrzenie na świat i wchodząc w dorosłość, zapomina się o pewnych mechanizmach, które są charakterystyczne dla świata dzieci. Ich zrozumienie, dzięki odpowiedniej edukacji, może ułatwić rodzicielstwo i pomóc zrozumieć maluchy. Nie przestawaj zatem poszerzać swojej wiedzy jako rodzic.
Zrozumienie i rozmowa z dzieckiem są jednym z najważniejszych punktów dbania o jego prawidłowy rozwój psychiczny. To wymaga jednak posiadania odpowiedniej wiedzy teoretycznej. To, co dla dziecka normalne i naturalne może rodzica wprowadzać w zakłopotanie, niepewność i rozdrażnienie. Okazuje się jednak, że jeśli zrozumie się mechanizm, jakim kieruje się mózg malucha, to wszystko staje się łatwiejsze.
Postaw zatem na rozmowę, cierpliwość i zadawanie maluchowi pytań. Nie bój się otwartości na emocje i problemy. Nie zapominaj, że trudności, które dla Ciebie są błahe i nic nieznaczące, dla niego potrafią przybrać formę ogromnego szczytu do zdobycia. Postaraj się traktować poważnie tematy, które w ten sposób traktuje dziecko. Przybierz sposób patrzenia na świat malucha, a nie swój własny i postaraj się zrozumieć.
Otwartość na rozmowę to coś, co przyniesie Ci owoce. Gwarantuję, że w przyszłości młody dorosły chętniej będzie zwierzał Ci się ze swoich problemów. Podejmie też trudniejsze rozmowy, bo w latach dzieciństwa doświadczy zaufania.
Budowanie poczucia własnej wartości
Poczucie własnej wartości to fundament budujący zdrowie psychiczne. Tworzy się go już od najmłodszych lat, dlatego to właśnie rodzice mają największy wpływ na to, jak będzie on wyglądał. Zadbaj o to, aby dziecko wierzyło w swoje możliwości, nie bało się podejmować nowych wyzwań i było w stanie porzucać bezpieczną przystań na rzecz wychodzenia z własnej strefy komfortu.
Budowanie pewności siebie można zacząć od drobiazgów. Wspieranie dziecka w jego planach i pocieszanie, gdy poniesie porażkę. Uczenie, że upadki się zdarzają, ale nauka, jaka z nich płynie, może być cenniejsza niż sama wygrana.
Nie podcinaj mu skrzydeł na samym początku słowami, że mu się nie uda. Nawet, jeśli masz wątpliwości, doceń jego zaangażowanie. Porażka nie zaboli tak bardzo, jak brak wiary przekazywany od rodzica, zanim cokolwiek się rozpocznie.
Jasne granice i rutyna
Wiele osób mierzy się z problemami w sytuacji, w której w ich życiu zachodzą nieoczekiwane zmiany. Właśnie dlatego warto w życiu malucha wprowadzać jasne granice i stałą rutynę, które minimalizują ryzyko występowania negatywnych emocji.
Nikt nie żyje jednak w bańce, dlatego ważnym elementem jest również elastyczność. Jeśli coś się zmieni, to warto nauczyć go odpowiednio reagować. Na własnym przykładzie pokaż, że zmiana planów nie musi być negatywnym zjawiskiem, a okazją do czegoś nowego.
Nie zapominaj o dostosowaniu granic i zasad do wieku dziecka. Jeśli będą one dobrze dobrane, to nauczą go odpowiedzialności. Dziecko wyniesie również prawidłowy sposób reagowania na nagłe zmiany, co odwdzięczy się mu w przyszłości.
Ograniczanie czasu z elektroniką
Coraz częściej szybkim sposobem na uspokojenie malucha jest włożenie mu do rączek telefonu. Posadzenie przed telewizorem pozwala natomiast na zrobienie czegoś w ciszy i spokoju. Nie można jednak zapominać o negatywnym wpływie, jaki takie zachowania mają na młody, rozwijający się mózg. Bardzo szybko można doprowadzić do uzależnienia, które w przyszłości poskutkuje pojawianiem się trudnych zachowań i problemów psychicznych.
Od początku warto uczyć dziecko, że korzystanie z elektroniki jest ograniczone czasowo. Dodatkowo warto wprowadzić rozmowy na temat tego, co ogląda w Internecie. Jeśli to będzie wychodziło naturalnie, to odpowiednio pokierowane dyskusje sprawią, że w przyszłości młody dorosły nie będzie ukrywał niedozwolonych treści.
Zamiast spędzania długiego czasu przed telewizorem, zachęcaj dziecko do zabawy na świeżym powietrzu i dołączaj do niego. Odziaływanie własnym przykładem jest najlepszym sposobem na zaszczepienie pozytywnych nawyków u malucha. Nie bądź zatem rodzicem, który większość czasu wpatruje się w ekran, ignorując syna lub córkę, który musi konkurować z elektroniką w konkursie na zwrócenie na siebie uwagi rodzica.
Radzenie sobie ze stresem
Nauka tego, jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, to bardzo ważna lekcja w życiu każdego dziecka. Wielu dorosłych ma problem z poradzeniem sobie w trudnych momentach i musi się uczyć tego na nowo. Problem w tym, że gdy mamy już na głowie pracę, dom i rodzinę, to nie ma na to zbyt wiele czasu. Wszystko inne jest ważniejsze.
Rozmawiaj z dzieckiem, gdy widzisz, że odczuwa negatywne emocje. Ucz go, że można je rozładowywać w pozytywny sposób, aby nie zaczęło przejawiać zachowań agresywnych. Zachęcaj go do zabawy lub rozmowy. Wspólnie wypróbujcie techniki relaksacyjne, które nie tylko wspomogą zdrowie psychiczne Was oboje, ale również zacieśnią Wasze więzi i relacje.
Wspieranie relacji z rówieśnikami
Człowiek jako istota społeczna potrzebuje wokół siebie innych ludzi od samego początku. Budowanie poprawnych i silnych relacji z rówieśnikami, to niezwykle ważny czynnik w budowaniu zdrowia psychicznego. Warto zatem zadbać o tworzenie odpowiednich warunków do nawiązywania więzi i relacji.
Zachęcaj malucha do uczestniczenia w zajęciach grupowych i zabieraj w miejsce, gdzie bawią się inne dzieci w podobnym wieku. Pozwól na zapraszanie kolegów i koleżanek do domu i wspieraj w tego typu działaniach. To buduje prawidłowe zachowania społeczne, poczucie własnej wartości i przynależności. Rodzina to nie wszystko, dlatego należy zbadać, aby poza nią dziecko również miało własne życie.
Dbanie o zdrowie psychiczne dziecka to obowiązek rodzica. Nie zawsze jest to łatwe, jednak aktualnie istnieje mnóstwo dróg szukania pomocy. Można się edukować dzięki dostępowi do Internetu, bibliotek i dużego grona specjalistów, którzy zawsze chętnie podpowiedzą. Jeśli nie wiesz, jak się za to wszystko zadbać, koniecznie zwróć się o pomoc do wychowawcy klasy, pedagoga szkolnego lub psychologa. To specjaliści, którzy potrafią pokierować nie tylko dzieckiem, ale również rodzicem.
To rownież Cię zainteresuje!
Zdrowie psychiczne dzieci – co powinno niepokoić?