Przejdź do treści
Wydawnictwo Biomedica
  • Oferta
    • Dla Najmłodszych
    • Szkoła Podstawowa
    • Szkoła średnia – matura
    • Książki medyczne
  • Diagnoza
  • Darmowe materiały
  • Blog
  • O nas
    • Nasi Autorzy
    • Nasza sieć edukacyjna
    • O firmie
  • Kontakt
  • Sklep

Strona Główna > Aktualności > Jak poradzić sobie z małym niejadkiem – zdrowa dieta dziecka!

Jak poradzić sobie z małym niejadkiem – zdrowa dieta dziecka!

Klaudia Knap16 listopada 20237 marca 2024EdukacjaNawyki żywienioweZabawaZdrowa dieta

Każdy rodzic musi się zmierzyć z dzieckiem, które nie chce jeść warzyw i owoców. Nawet jeśli to tylko przejściowy okres buntu, warto wiedzieć, w jaki sposób sobie z nim radzić w kreatywny sposób. Właśnie dlatego przybywamy z pomocą i podpowiemy Ci, jak zachęcić Twojego malucha do próbowania nowych smaków i wprowadzenia w jego życie zdrowej diety.

Znaczenie zdrowej diety w życiu dziecka

Każdy z nas wie, że zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia człowieka. Warto jednak zagłębić się w ten temat i dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego wprowadzanie w życie dziecka zdrowych nawyków żywieniowych jest tak istotne na wczesnym etapie życia.

Jednym z najważniejszych argumentów jest właściwy rozwój Twojego malucha. Organizm przeżywający szybki wzrost wymaga odpowiednich składników odżywczych, które wspierają właściwy rozwój mózgu i ciała. Jeśli zatem zależy Ci na tym, aby Twoje dziecko wchodziło w kolejne etapy życia we właściwy sposób, zadbaj koniecznie o jego nawyki żywieniowe.

Im wcześniej zaczniesz uczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych, tym prościej będzie mu utrzymywać je w przyszłości. Stałe godziny spożywania posiłków i zbilansowana dieta sprawią, że maluch nie będzie sięgał po niezdrowe przekąski między posiłkami. Nie rezygnujcie całkowicie ze słodkich przyjemności! Warto jednak je ograniczyć, a odpowiednio zaplanowane posiłki bardzo to ułatwią.

Niezwykle popularnym problemem wśród dzieci i młodzieży jest nadwaga. W ostatnich latach coraz więcej rodziców musi się mierzyć z tym problemem, co może być niezwykle trudnym doświadczeniem. To kolejny powód, dla którego warto uczyć dziecko od najmłodszych lat odpowiedniego planowania swoich posiłków. Nawyk sprawi, że zdrowa dieta będzie przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.

Pamiętaj również, że zdrowa dieta to nie tylko spożywanie określonych posiłków. To również dbanie o swoje zdrowie chociażby poprzez unikanie używek i odpowiednia znajomość własnego organizmu. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko uczyło się o anatomii w przyjazny sposób już od najmłodszych lat, koniecznie sprawdź naszą bajkę edukacyjne. Znajdziesz ją TUTAJ!

Jak uczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych?

Maluchy potrafią być niezwykle uparte i oporne na Twoje próby wprowadzenia w ich życie zdrowych posiłków. Najczęściej kojarzą im się z czymś niesmacznym. Szczególnie jeśli od najmłodszych lat sięgały po słodkie i słone przekąski, które czasami mogły nawet zastępować prawidłowe posiłki. W takiej sytuacji warto sięgnąć po zabawę!

Znajdź przepis, zrób zakupy i przygotuj posiłek

Zaproponuj dziecku wyzwanie, w którym to ono będzie kucharzem. Pozwól skorzystać z książki kucharskiej, internetu lub ulubionego programu kulinarnego, aby wybrało danie, które wspólnie przygotujecie. Zadaniem malucha będzie stworzenie listy zakupów. Następny krok to wybranie się do sklepu i odnalezienie potrzebnych składników. Towarzysz dziecku na każdym etapie przygotowań, ale nie pomagaj, jeśli nie poprosi. Pozwól jak najwięcej zrobić mu samemu, aby poczuł sprawczość. Obserwuj, jak dobrze się bawi, biegając po sklepie w poszukiwaniu składników, które będą mu potrzebne.

Kolejny etap to kuchnia i gotowanie. I podobnie jak wcześniej – pomagaj, ale nie rób nic za dziecko. Nie pozwól, aby było jedynie biernym obserwatorem. Pozwól mu brać czynny udział w gotowaniu. Na końcu spróbujcie tego, co uda się Wam przygotować!

Jeśli się nie uda i nie będzie smakowało tak, jak powinno, to nic! Nie od razu Rzym zbudowano i maluch musi wiedzieć, że nie wszystko udaje się przy pierwszej próbie. Zapewnij dziecko, że kolejnym razem będzie lepiej.

wspólne gotowanie z dzieckiem

Produkty określonego koloru

Zabierz dziecko do sklepu i poproś, aby wybrało produkty w określonym kolorze. Dodatkowo możecie określić, z jakiego działu powinno wybierać. Dzięki temu ograniczycie się do np. warzyw, owoców, przekąsek. Jedynym warunkiem zabawy jest fakt, że w domu spróbujecie wszystkich wybranych produktów. Możecie również oceniać ich smak i decydować, co następnym razem kupicie, a czego będziecie unikać. To pomoże Ci poznać gust malucha i przygotowywać posiłki z jego ulubionymi składnikami.

Zgadnij, co jesz

Zabawa, którą zna każde dziecko! Ty prawdopodobnie również kiedyś tego próbowałeś z rodzicami, rodzeństwem lub przyjaciółmi. Przygotuj kawałki różnych warzyw, owoców i innych przekąsek. Zasłoń dziecku oczy i wkładaj niewielkie kawałki do jego ust. Pozwól mu zjeść i zgadnąć, co to może być. Dziecko często niechętnie sięga po określone produkty, ponieważ jest zwyczajnie zniechęcone do tego, jak one wyglądają. Ewentualnie dla zasady. Nie mogąc zobaczyć, co je, może przekonać się do najróżniejszych smaków. Świetnym pomysłem jest również odwrócenie ról. Dziecko ma wtedy okazję poszukać różnych produktów spożywczych w domu i ich spróbować, kiedy będzie przygotowywało zabawę dla Ciebie.

Wylosuj swoje połączenie smakowe

Ciekawym sposobem na zabawę z jedzeniem jest również łączenie nieoczywistych smaków. W tym celu stwórzcie karteczki, na których zapiszecie różne produkty i zacznijcie losować. W ten sposób może się okazać, że ogórek kiszony z nutellą to świetna przekąska, która skradnie wasze serca. Pewne w tej zabawie jest tylko jedno – będziecie się doskonale bawić i dużo śmiać.

dziecko jedzące owoce

Pamiętaj, że zdrowe nawyki żywieniowe warto wprowadzać w życiu dziecka już od najmłodszych lat. Im szybciej przyzwyczaisz malucha do regularnego spożywania zdrowych posiłków, tym lepiej będzie on sobie z tym radził w przyszłości. Zadbaj o jego przyszłość i przygotuj do dorosłości, w której jest świadomy wagi zdrowego stylu życia.

To również może Cię zainteresować!

Jak wspierać zainteresowanie anatomią u dziecka?

Jak wspierać rozwój emocjonalny dzieci?

Zalety nauki poprzez zabawę i angażowania dziecka w gry edukacyjne

Udostępnij artykuł:

Powrót do Bloga

Ostatnio dodane:

  • Jak się przygotować, by dobrze wypaść podczas egzaminu ustnego?
  • Jak poprawić koncentrację podczas nauki?
  • 5 zasad, które pomogą Ci zorganizować naukę do matury (i nie zwariować)

Szukaj tematów:

  • Tagi:

  • Anatomia
  • Arkusze maturalne
  • Bajki
  • Biol-Chem
  • Biolchem
  • Biologia
  • Cele
  • Cele noworoczne
  • Chemia
  • Chronotypy
  • Cierpliwość
  • Czas
  • Czas nauki
  • Czas wolny
  • Czynniki stresogenne
  • Czytanie
  • Czytanie dzieciom
  • Dążenie do celu
  • Dzieci
  • Dzieciństwo
  • Dziecko
  • Edukacja
  • Edukacja przez zabawę
  • Efektywna nauka
  • Egzamin
  • Egzamin ustny
  • Emocje
  • Eustres
  • Gry edukacyjne
  • Historia
  • Janusz Korczak
  • Kolorowanki
  • Kompetencje miękkie
  • Kompetencje ucznia
  • Koncentracja
  • Kondycja psychiczna młodzieży
  • Konstruktywna krytyka
  • Kreatywność
  • Krytyczne myślenie
  • Książki
  • Lato
  • Martwienie się nauką
  • Matura
  • Matura ustna
  • Matury próbne
  • Medycyna
  • Metody uczenia się
  • Metody wychowania
  • Metody zapamiętywania
  • Miejsce nauki
  • Młodzież
  • Montessori
  • Motywacja
  • Naśladownictwo
  • Nastawienie
  • Nauka
  • Nauka anatomii
  • Nauka poprzez zabawę
  • Nauka przez zabawę
  • Nawyki
  • Nawyki żywieniowe
  • Notatki
  • Nowa rok
  • Nowy rok
  • Odmawianie dziecku
  • Odpoczynek
  • Odpowiedź ustna
  • Odwołanie od wyniku
  • Olimpiada naukowa
  • Organizacja
  • Organizacja nauki
  • Ostatnia prosta do matury
  • Ostatnia prosta przed maturą
  • Pamięć
  • Pasje
  • Pedagodzy
  • Pedagogika
  • Perfekcjonizm
  • Pewność siebie
  • Planowanie nauki
  • Pochwały
  • Poczucie własnej wartości
  • Podróż
  • Poranne wstawanie
  • Porażka w nauce
  • Postanowienia
  • Postanowienia noworoczne
  • Postawy rodzicielskie
  • Poznawanie własnego organizmu
  • Pozytywne myślenie
  • Pozytywne nastawienie
  • Praca
  • Prawa dziecka
  • Prezent
  • Problemy młodzieży
  • Próbna matura
  • Proces uczenia się
  • Prokrastynacja
  • Propozycje zabaw
  • Przed maturą
  • Przygotowania do matury
  • Przygotowanie do matury
  • Przygotowanie do nauki
  • Radzenie sobie ze stresem
  • Realizacja celów
  • Reguła 5 sekund
  • Rodzic
  • Rodzice
  • Rodzicielstwo
  • Rodzina
  • Rozgrzewki umysłowe
  • Rozwój
  • Rozwój dziecka
  • Rozwój emocjonalny
  • Rozwój osobisty
  • Rozwój społeczny
  • Rutyna
  • Rutyna dziecka
  • Samorozwój
  • Sen
  • Skupienie
  • Stres
  • Stres rodzicielski
  • Studia
  • Style uczenia się
  • Style wychowania
  • Święta
  • Systematyczność
  • Szkoła
  • Szkoła średnia
  • Sztuczna inteligencja
  • Techniki relaksacyjne
  • Techniki zapamiętywania
  • Testy diagnostyczne
  • Uczeń
  • Uczenie się
  • Wakacje
  • Wakacyjna nauka
  • Wakacyjne planery
  • Wewnętrzne dziecko
  • Wsparcie
  • Wspieranie rozwoju
  • Wybór zawodu
  • Wychowanie
  • Wychowanie dziecka
  • Wychowanie emocjonalne
  • Wyniki z matur
  • Wytrwanie w celu
  • Wzmocnienie psychiczne
  • Zabawa
  • Zabawa z dzieckiem
  • Zabawy
  • Zabawy edukacyjne
  • Zabawy kreatywne
  • Zainteresowania
  • Zainteresowania dziecka
  • Zalety kolorowanek
  • Zapamiętywanie
  • Zawód
  • Zdobywanie wiedzy
  • Zdrowa dieta
  • Zdrowe nawyki
  • Zdrowie
  • Zdrowie psychiczne
  • Zmęczenie
  • Zmiany na maturze
  • Znaczenie rutyny

O nas

Wydawnictwo Biomedica
ul. Bazyliowa 1, 35-232 Rzeszów
NIP: 5170375090,
REGON: 364372662

wwww.biomedica.edu.pl
+48 514 135 175
info@biomedica.edu.pl

Nasza sieć edu

  • Oficjalny Sklep
  • Sklep Maturalny
  • Platforma Edukacyjna

Kontakt

  • O nas
  • Kontakt
  • Nasi Autorzy
  • O firmie

Social Media

  • Follow Biomedica on Facebook
  • Follow Biomedica on TikTok
  • Subscribe Biomedica on YouTube
  • Subscribe Biomedica on Instagram

Copyright © 2015 - 2025 BioMedica | All Rights Reserved

  • Polityka Prywatności
  • Cookie Policy