Lato z roku na rok wydaje się być coraz cieplejsze w naszym kraju. Fale upałów wielu osobom nie dają spokoju i sprawiają, że ciężko jest odpowiednio wypocząć. Musisz jednak pamiętać, że szczególnie wrażliwe na taką pogodę mogą być dzieci. My dorośli wiemy, jak zadbać o swój organizm w okresie szczególnie wysokich temperatur, a jednak często zdarza nam się zbyt mocno opalić lub odwodnić organizm. Warto zatem zastanowić się, jakie letnie zabawy dla dzieci mogą pomóc w ich ochronie przed zbyt mocnym słońcem.
Chodź, podpowiem Ci, w jaki sposób chronić maluchy latem w przyjazny sposób. Każdy rodzic wie, że dziecko lubi buntować w sytuacji, w której próbuje się zadbać o jego zdrowie, dlatego owińmy to w otoczkę dobrej zabawy!
Postaw na wodne zabawy
Woda to jest coś, co dzieci kochają. Problem jednak polega na tym, że baseny lub jeziora są często w miejscach bardzo nasłonecznionych. To natomiast grozi przegrzaniem organizmu lub bolesnym poparzeniem słonecznym. Warto zatem postawić na basen ogrodowy, który postawicie w cieniu lub pistolety na wodę, które nie tylko ochłodzą całą Waszą rodzinę w upalny dzień, ale dadzą również mnóstwo radości i dobrej zabawy.
Zdrowe i zimne przekąski
W czasie upałów wiele osób mierzy się z niechęcią do jedzenia. To jednak nie sprawia, że nas organizm również nie domaga się odpowiedniego pożywienia. Jeśli twoje maluchy stają się niejadkami w trakcie lata, to koniecznie zaproponuj im owocowe przekąski.
Postaw na szaszłyki z arbuza, winogrona, truskawek i innych owoców bogatych w wodę. Odpowiednie nawodnienie to kolejna sprawa, o której nie można zapominać. Odpowiednio dobrane owoce pomogą w utrzymaniu odpowiedniej ilości wody w organizmie.
Możesz również przygotować zdrową lemoniadę, która odpowiednio nawodni organizmy wszystkich członków rodziny. Dodaj do niej owoce i odrobinę soli, aby stworzyć naturalny izotonik. Świetnym dodatkiem mogą być również kolorowe kostki lodu, w których zamrozicie kawałki owoców, co uatrakcyjni picie wody Twoim dzieciom.
Nie zapominaj również o domowej roboty lodach, które Twoje maluchy pokochają! Zróbcie je razem, a później cieszcie się ich wyśmienitym smakiem. Postawcie na te śmietankowe lub owocowe w postaci różnorodnych sorbetów. Zaproponuj dzieciom, aby same wymyślały różne połączenia smakowe.
Zabawy w cieniu drzew
Jeśli nie chcecie siedzieć całymi dniami w domu, to koniecznie odszukajcie miejsce, w którym jest cień. Postawcie tam namiot, powieście hamak lub rozłóżcie koc i spędźcie wspólnie czas. Możesz również porozmawiać z dziećmi, dlaczego należy unikać słońca w godzinach przedpołudniowych. Jeśli uatrakcyjnisz im czas spędzany w cieniu, to nie będą czuły potrzeby, aby z niego wychodzić.
W zacienionym miejscu świetnie się sprawdzą takie letnie zabawy dla dzieci, jak: planszówki, gry karciane lub bajeczki do wspólnego czytania.
Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna
To jeden z najważniejszych punktów, czyli ochranianie dzieci przed promieniowaniem słonecznym. Zainwestuj w ciekawe kapelusze lub czapki. Pozwól je samodzielnie wybrać swoim dzieciom, aby chętniej je nosiły. Dodatkowo możecie postawić na okulary przeciwsłoneczne, które nie są przecież tylko dodatkiem. Chronią również wzrok najmłodszych.
Jeśli Twoje dzieci niechętnie zakładają takie rzeczy, to spróbuj przemienić to w modową zabawę. Jestem pewna, że zarówno chłopcy jak i dziewczynki chętnie się w to zaangażują. Najlepszym przykładem jesteś natomiast Ty, jako rodzic, więc nie zapominaj o ochronie swojego organizmu!
Istotną ochroną jest również krem z odpowiednio wysokim filtrem. Ciekawym rozwiązaniem jest malowanie nim po swoim ciele, co może ułatwić Ci zaaplikowanie go dzieciom. Po namalowaniu odpowiedniego rysunku należy go zmazać, a więc odpowiednio wsmarować w ciało. Zrób z tego zabawę w zgadywanie wyrazów, pisząc różne litery po plecach maluchów, a później je zmazując, rozcierając krem.
Nie zapominaj, że taka ochrona działa stosunkowo krótko, przez co należy reaplikować spf odpowiednio często!
Aktywności w odpowiednich porach dnia
Słońce najgroźniejsze jest mniej więcej w godzinach 10 – 15. Właśnie dlatego różnorodne aktywności na zewnątrz warto organizować wcześnie rano i późnym wieczorem. Nie każdy maluch może być do tego pozytywnie nastawione, dlatego letnie zabawy dla dzieci muszą być przede wszystkim interesujące i ekscytujące. To one zachęcą brzdąca do wcześniejszego wstawania. Niech to będzie wycieczka rowerowa, długi spacer lub wypad na basen. Również wysiłek fizyczny taki jak podczas grania w piłkę lub biegania powinny odbywać się w momencie, w którym słońce jeszcze nie góruje na niebie.
Wiem, że czas wakacji to trudny okres dla rodziców. Maluchy nie chodzą do szkoły, często się nudzą i szukają rozrywki. Mocne słońce i wysokie temperatury natomiast nie pomagają. Pamiętaj jednak, że maluchy można przechytrzyć kreatywnością. Odpal zatem swoje pomysły i zacznij wprowadzać je w życie. Prawdopodobnie nie wszystko zadziała i nie zawsze uda się zainteresować ciekawe świata małe istotki, ale nie poddawaj się na starcie. Pamiętaj, że stawką jest zdrowie Twoich dzieci.
To również Cię zainteresuje!
Te książki warto czytać najmłodszym